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1649 kcal
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Gord: 59,57g | Prot: 155,80g | Carbs: 130,08g.
Café da Manhã: Queensberry Geleia de Jabuticaba e Amora, Plus Vita Pão Integral Fit 12 Grãos, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Ovo, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. Almoço: Tomates, Alface de Folha Verde, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Extra Fígado Bovino, Banana-da-Terra Madura Fervida. Jantar: Tirolez Queijo Minas Frescal, Seara Peito de Peru, Palmito. Lanches/Outros: Serramar Iogurte Natural Integral, Hortifruti Mamão Formosa, Nutrata Premium Whey Cookies & Cream, Leite (Leite Integral), New Millen Creatina Monohidratada. mais...
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1774 kcal
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Exercício:
HIIT - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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