Jornal de Menina Alice, 07 out 21

bora la então,to nessa com vc -4kg ate 31/10 estou com 73.600  

estacionada nesse peso ja faz mais de mes...bora quebra o plato com esse desafio  

Quero ir tmbm RS amanhã vou me pesar  

parabéns.👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 

como já está em um emagrecimento ativo. vai ter que partir para a matemática,. menos calorias diárias do que gasta. Exercícios eu sempre digo que não emagrece mas potencializa e acelera o emagrecimento junto a uma alimentação saudável. eu esse mês tô low carb menos de 100 dia. mês que vem irei para a diminuição de calorias. bora vamos focar e atingir nossos objetivos 

show👏👏👏👏 

boa noite pessoal 

Vamos gente!!! Estou animada. Faço acompanhamento com nutricionista e mudei minha ficha de treino. Hoje foi membros inferiores, amanhã superiores. Não posso parar nunca. O que anda acabando comigo são os eventos de compulsão. Acabo comendo mais do que deveria, mesmo alimentos saudáveis, quando ingeridos em grandes quantidades engordam também. Então agora é foco e não deixar nenhuma questão emocional me atrapalhar. Conto com vocês. Vou postar todos os dias para vocês irem acompanhando a evolução. Obrigada pelo apoio. Esse aplicativo me ajuda muito! 

também preciso bora lá estou com 67.3 

fiquei quase 1 mês sem perder nada me pesei domingo e estava na mesma hoje passei em frente a farmácia e só pensei se tiver mantido já é um enorme ganho e pra minha surpresa baixei 100gr. Espero voltar a emagrecer e manter o peso que acho que será o maior desafio. 

Eu gostaria de perder mais três quilos até a virada do ano mas se eu continuar mantendo já vai ser legal 

Bom dia!!!! É isso, não podemos desistir. Quero muito sair definitivamente da casa dos 90! 

parabéns!😘 

Eu fiquei 54 dias parada nos 88kg aí a minha médica mudou a estratégia alimentar e estou fazendo ciclagem. Dá uma olhada nisso, em 5 dias eu já tive resultados e por enquanto estamos mantendo assim pq o corpo acostuma e.precisamos fazer algumas pequenas mudanças na alimentação. Mas o interessante é que mesmo parada nos 88kg eu perdi 500 g de gordura e ganhei 200g de massa magra de acordo com a bioimpedância, então não foi de tudo tão ruim.  

Obrigada a todos pelo carinho. MariaNuness, minha nutricionista fez isso. Mudamos a estratégia para o jejum intermitente. Com muita determinação, alimentação adequada e mudança da ficha na academia vou conseguir eliminar esses 4kg até o dia 31/10. Vamos gente! 

também quero -4kg até 31/10. já perdi 1,3kg nos primeiros 7 dias do mês, quero ter perdido pelo menos 5kg no total do mês de outubro. estou com 70,2kg e tenho 1,70 de altura  

Isso mesmo, vamos que vamos! Que bom que está com acompanhamento médico pq a estratégia para sair do platô fica mais individualizada. Gostaria de perder 6kg até o Natal, mas é um plano bem ousado, portanto coloquei 4 quilos e o que perder além disso é lucro.  

⚡🖤💛 parabéns pelo foco e determinação 

Inspiração!