Jornal de oi.lidia, 04 out 21

Pensa num almoço gostodo.

1560 kcal Gord: 55,41g | Prot: 148,68g | Carbs: 114,56g.   Café da Manhã: Panco Pão de Forma Integral Total 15 Grãos, Dolce Gusto Café Expresso, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Ovo, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. Almoço: Alhos-Poró, Vagem Cozida, Mandioca Frita, Feijão Vermelho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Maionese, Contra-filé Grelhado. Lanches/Outros: Ovo, Dolce Gusto Café Expresso, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Panco Pão de Forma Integral Total 15 Grãos, Nutrata Premium Whey Cookies & Cream, New Millen Creatina Monohidratada, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína. mais...
1902 kcal Exercício: Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

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