Jornal de lainnatavares, 01 out 21

Oi pessoal! Semana passada postei meu primeiro antes e depois, após perder 20kg, a minha primeira meta. Naquela ocasião eu mostro apenas o meu rosto e como deu uma boa diferença. Hoje, vim mostrar como se encontra meu corpo após perder 20kg, com um antes e depois… infelizmente na foto de antes eu já tinha perdido uns 3kg, não me atentei em tirar foto antes de começar a perder peso, certamente a diferença seria maior. Bom, ainda me falta muito! Atualmente estou pesando 95,6kg, estou bem feliz com o resultado e com a diferença de uma foto para outra! Ver essas coisas, a minha própria evolução me motiva a não parar, espero que de algum modo eu possa motivar vocês também! Vai dar certo! Ainda não cheguei lá, estou bem longe, mas vamos conseguir, todos nós!

Para possíveis dúvidas: meu peso inicial era 116kg;
Comecei efetivamente a mudança alimentar em maio;
Tenho 1,73 de altura, 23 anos;
Tampei meu rosto pois tenho receio desses antes e depois aparecerem em sites de dietas milagrosas, remédios etc.
E por último: desculpa o espelho sujo kkkk 🥲

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1125 kcal

Gord: 60,82g | Prot: 50,84g | Carbs: 96,07g.   Almoço: Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Qualy Margarina Cremosa. Jantar: Sadia Mussarela, Qualy Margarina Cremosa, Clara de Ovo Cozida, Clight Suco, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Nestlé Requeijão Cremoso Light, Pão Francês sem Miolo. Lanches/Outros: Qualitá Uva Niagara, Piracanjuba Whey Zero Lactose Pasta de Amendoim, Uva Itália. mais...

3058 kcal

Exercício: Fitness (Treino Funcional) - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 47 minutos, Esteira rápido (6,2 - 6,4 km/h) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...