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Hoje o almoço foi ala minuta, da foto, comi a salada, ovo, batata, bife, umas garfadas do arroz e tomei um suco de uva integral.
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1103 kcal
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Gord: 46,76g | Prot: 59,69g | Carbs: 111,73g.
Almoço: Ovo, com/Tem Suco de Uva Integral, Tomates, Alface, Batatas Fritas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Lanches/Outros: Frimesa Queijo Prato, Banana Prata, Morangos, Ovo, Abacaxi. mais...
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2956 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 12 minutos, HIIT - 53 minutos, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas, Caminhadas - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos. mais...
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Histórico de Peso de ElieteT
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