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Gente, fiz uma avaliação física pra começar a correr e me deram 34% de gordura!! estou muito decepcionada e com vontade de solicitar uma nova revisão p.q nem quando eu estava com o meu sobrepeso (70kg) me deram isso, hj estou com 63 Kg e tenho 1,67cm e tenho certeza que minha massa magra não diminuiu (esperava que a gorda sim :). Estou acostumada a fazer avaliações desse tipo e não está me parecendo coerente, o que vcs acham ? alguém entende pra me dizer algo como o quanto é tolerável de erro nessas avaliações e o quanto pode haver de diferença de uma técnica e outra de avaliação. Fiz essas avaliações de internet onde se põe as medidas do pescoço, cintura e quadril e me deram 30% (estou triste do mesmo jeito!!. Desde já agradeço a leitura!
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2789 kcal
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Gord: 96,55g | Prot: 84,06g | Carbs: 234,85g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Dunorte Castanhas de Caju Torradas e Salgadas, Rúcula, Tomates, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Manteiga (com Sal). Lanches/Outros: Pastitex Pizza Brotinho, Pizza Hut Calabresa Artezanale Pizza (Grande), Domino's Pizza Pizza Marguerita Média Tradicional, Heineken Cerveja Heineken, Lacta Chocolate Ao Leite. mais...
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2310 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 1 minuto, Dormir - 6 horas e 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 minuto, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 4 horas e 25 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 4 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 minuto, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 minuto, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 1 minuto, Descansar - 3 horas e 35 minutos. mais...
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 Comentários
nossa , estranho , eu tenho 1,74 e peso 69 kilos, tenho em torno de 15 % de gordura.,,,
26 jul 14 por membro: richardpenha
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Lembro de já ter tido 18 e 20% como os mais baixos percentuais...e me "vendo" atualmente daria uns 25% no máximo. Agora, 34% me enquadra no grupo de acima do peso, e eu não estou!!!
27 jul 14 por membro: AGORAV
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AgoraV fiz avaliação sexta feira na academia. A explicação que me foi dada é de que a balança não é uma medida precisa para quem quer emagrecer. Deve ser considerada apenas como indicativo, e que o mais certo é usar roupas antigas para ver o quanto se ganhou de gordura, pois com o mesmo peso uma pessoa pode ter percentuais variados de gordura e musculo.
27 jul 14 por membro: lulunna
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Eu me exercito desde 2001 e no ano passado me deram na academia 25% de gordura pelas dobras e 30% por balança que mede percentual de gordura. Tenho 1,57 e 54/55kg. Sei que sou pesadinha, mas achei demais. Resolvi não levar muito o percentual em consideração, já que meus exames clínicos estão legais e não estou tão pesadona, embora que (no meu caso) o fator idade (38 aninhos) pode estar influenciando, além de que durante anos fiz corridas longas e acho que isto "come" a massa muscular se não houver exercício de força para balancear (odeio musculação).
27 jul 14 por membro: Fat Runner
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É uma pena essa falta de precisão nessas medidas para concentração de gordura, pois eu tinha muito expectativa de utiliza-lo como um parâmetro para atingir minha meta de corpo. Vou ignora-lo agora e ficar com a velha balança e fita métrica.
27 jul 14 por membro: AGORAV
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Pode ter acontecido algum erro, mas mesmo se considerarmos que não houve erro a quantidade bruta de gordura do seu corpo diminuiu sim, antes dava em torno de 23,8 kg e agora 21,4 kg. Mas ainda acho que pode ter sido algum erro, tente repetir o exame e veja a forma correta de fazer a preparação antes do exame, não sei qual método usou, mas aluns exames restringem consumo de alguns alimentos e bebidas que podem realmente alterar o resultado, também veja se não estava na tpm. Boa sorte :)
02 ago 14 por membro: Patty198
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Muitos profissionais de academias usam erradamente o método de avaliação por análise das dobras cutâneas. Elas sempre super-estimam a porcentagem de gordura. Peça em outro local para fazer pelo método de impedância de corpo inteiro. As balanças também são imprecisas. Não use a composição corporal para avaliar a efetividade de sua dieta, use as medidas da cintura pélvica e abdominal, e o peso corporal. Abraço e boa sorte. Dr Renato M.E. Sabbatini (PhD em Fisiologia e ex-obeso).
02 ago 14 por membro: Renato Sabbatini
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04 ago 14 por membro: AGORAV
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