Jornal de lilianol, 26 set 21

Eu não fiz meu lanche da tarde hj, então vou comer um pouco mais no jantar. Claro, respeitando as macros.

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1233 kcal

Gord: 53,83g | Prot: 90,91g | Carbs: 88,02g.   Café da Manhã: Plain Yogurt, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Growth Supplements Spirulina, Mãe Terra Chia Semente, Oats, Soy Milk . Almoço: Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Boali Purê de Batata Doce, Natural Salads Salada Mista, Subway Tomate, Pronto Light Cenoura, Subway Pepinos. Jantar: Lamb Chop (Lean Only Eaten), Boali Purê de Batata Doce, Hortifruti Pepino, Natural Salads Salada Mista, Qualitá Tomate Cereja. Lanches/Outros: White Chocolate. mais...

1559 kcal

Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...