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489 kcal
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Gord: 15,26g | Prot: 34,82g | Carbs: 55,85g.
Café da Manhã: Café, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g), Tirolez Creme de Ricota Light, Sol Brilhante Queijo Minas Frescal. Almoço: Uvas, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Legumes Cozidos, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Contra-filé, Abobrinha, Pepino (Descascado). Jantar: Filé de Frango Grelhado, Alface, Tomates. Lanches/Outros: Café, Bauducco Cereale Toast Integral, Regina Creme de Ricota Light. mais...
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1660 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Millena_03
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