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1171 kcal
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Gord: 43,88g | Prot: 72,08g | Carbs: 131,10g.
Café da Manhã: Vitória Uva, Mamão Formosa, Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Caseirinho Pão Integral Light. Almoço: Salada Crua, Feijão Preto Cozido, Ovo Mexido. Jantar: Liv Up Frango Desfiado com Milho, Abobrinha Cozida. Lanches/Outros: Maçã, Café com Açúcar, Ovo, Davaca Queijo Mussarela Light. mais...
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3752 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Caminhadas - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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