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昼
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2857 kcal
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Gord: 161,49g | Prot: 196,08g | Carbs: 167,26g.
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 Comentários
22 set 21 por membro: foodyee
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foodyeeさん＞
はい。
会社で食べる、俺の昼飯（一食分）です。
▽°｜bｸﾞｯ
『代謝を下げない』
これが俺の、現在の食事の目的の一つになります。
多い様に見えますが、慣れると、これで腹八分目くらいになります。
これで、約1200kcal
個人的に、一食で1000kcal以上を摂取すれば代謝は上げれると考えています。
▽＜｜ﾉｼ
22 set 21 por membro: ヤママユガ
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仕事で食べる, そのような巨大な食事, 私は眠いまたは眠気を感じるだろう
22 set 21 por membro: foodyee
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foodyeeさん＞
その眠気の原因は、血糖値です。
『短時間で血糖値が一気に上がって、一気に下がると、インスリンが沢山出て、その影響で眠気が発生します』
俺の食事は主に『Glycemic Index』を参考にして、血糖値が上がりにくい食べ物を中心にしています。
食後の眠気対策に是非、GI値を参考にする事をオススメします。
▽°｜bｸﾞｯ
22 set 21 por membro: ヤママユガ
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