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Ontem eu achei que estava sem dinheiro aqui, e fui a pé da academia, até a estação de metrô, mais de 3km, hoje dentro de minha agenda achei dinheiro kkkkkkkkkkkk, foi uma caminhada massa, foi bom... mas, levei o triplo do tempo para chegar em casa.... Mas taaa valendo....
Vou tirar uma selfie na academia para postar aqui no meu perfil, só que de acordo com as regras de etiqueta, deve-se tomar cuidado para ninguém que não queira apareça na foto... imagina a pessoa suada, em certas posições e fazendo careta... rsrsrsr...
Em breve eu tiro a selfie perfeita.... bjbj!!
ah, 3km* em 30 minutos taah bom? não sei se fui muito rápido ou muito lenta... mas só sei que não fiquei extremamente exausta, nem com falta de ar, como geralmente ficava quando andava muito, mas só sei que suei muito...
*eu tinha escrito 30km bizarro
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351 kcal
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Gord: 8,80g | Prot: 20,99g | Carbs: 44,08g.
Almoço: Frango Assado, Arroz Branco. mais...
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 Comentários
Guarde (esconda) esse dinheiro de novo rsrsrs... caminhar faz muitooo bem pra saúde além de ajudar a emagrecer Boa sorte bjus bom findi
18 jul 14 por membro: Edi2014
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KkKkKkKkKkKkKkKkKk vdd néee.... pois bem... eu não to encontrando o dinheiro de novo ;)
18 jul 14 por membro: Gina Andrade
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Gina 30km em 30 minutos vc foi master DEFLASH!!!!!!!! hahahaha, entendemos, vc quiz dizer 3km em 30 minutos, sim, foi rápida, se não tem o habito de andar ou correr foi acima da média. Parabéns...
18 jul 14 por membro: LourdesDiet
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Pelo que sei, uma pessoa anda em média 5 km/h, se fez 3 km em meia hora, tá bem rápido.
18 jul 14 por membro: Elcio Reis
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Hoje a preguiça me venceu e eu não fui para academia, estou triste agora pq alem de não ter idoeu ainda comi um salgadinho ..Então eu admiro quem tem força de vontade
18 jul 14 por membro: kakafe
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kakafe!, Tem que ter um objetivo muito, mas muito... mas assim muito forte pra vc fazer determinados sacrifícios que serão convertidos em glória! Se não deu agora, faça valer o tempo mal aproveitado, vai amanhã e depois e depois e depois... a Luta é sua, e a festa é nossa.
18 jul 14 por membro: LourdesDiet
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kakafe na desanime ! indo na academia 2 a 3 vezes por semana é suficiente para manutencao/aceleracao do metabolismo e da massa magra.
quanto a ter consumido "UM" misero salgadinho, esta longe de sabotar o plano alimentar de alguem. Coma comida de verdade e a compulsao por doces e fast food desaparece. abraços e seja forte. tambem estou na mesma luta.
18 jul 14 por membro: netoneo
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hoje treinei muay-thai 25 minutos de manhã , detalhe em jejum de 8 horas.,,,
18 jul 14 por membro: richardpenha
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Lourdesdiet kkkk bizarro neh 30km
obg elcioreis
lourdesdiet e netoneo falaram tudo... Kakafe... Nao se culpe... E nao se preocupe Se compensa depois...
Richard penha... Isso eh perigoso... Treino em jejum prejudica demais resultados e em geral a saude...
Kkk mas eu entendo mt bem vc rsrsr fiz o mesmo...
18 jul 14 por membro: Gina Andrade
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só assim e muita clara de ovo para conseguir definir a musculatura,, principalmente a região abdominal ..,,
18 jul 14 por membro: richardpenha
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Treino HIIT em JI está dando muito certo pra mim !!!
Vale pesquisar !
21 jul 14 por membro: rogerpaixao
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