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昼 ¬＝｜oO(流行りに乗ってみました。
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2158 kcal
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Gord: 118,89g | Prot: 150,08g | Carbs: 132,46g.
Café da Manhã: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Almoço: セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン 但馬の味どりのシャキシャキ野菜サラダ, セブンイレブン ゴーヤとツナのサラダ, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, 花王 ヘルシア緑茶. Jantar: セブンイレブン ペッパーポークサンド, セブンイレブン 牛しゃぶポン酢, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mais...
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 Comentários
マッチョ飯どうでしたか？
見た感じボリュームが凄そうなんですが🧐
08 set 21 por membro: silverwing163
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silverwing163さん＞
美味しかったです✨
▽＜｜bｸﾞｯ
個人的な感想ですが、非常に食が進むソースのおかげで一番最後に食べましたが難なく食べ切れました。
減量と増量の両方、どちらの時でも取り入れやすいと思います。
これを中心に、食事の栄養バランスを組み立てるのは、ありです。
ただ、ソースに、ニンニクが使われているので、少し注意が必要です。
▽°｜ﾉｼ
08 set 21 por membro: ヤママユガ
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詳しいレポありがとうございます😆
ニンニクソースはパンチがありそうですね👃
サイドメニューも考えていきたいと思います😄
あとは売ってるといいんだけどな〜
08 set 21 por membro: silverwing163
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