Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2021
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102 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1418 kcal
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Gord: 69,43g | Prot: 70,95g | Carbs: 123,83g.
Café da Manhã: Café (Infusão), Queijo Coalho, Suco de Laranja Natural, Macaxeira Cozida, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Batatas Fritas (com Sal), Queijo Coalho, Frimesa Nata, Spoleto Camarão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Kero Coco Água de Coco (200ml), Midway Amino Tank Bcaa, Black Skull Bone Crusher, New Millen Protein Complex Chocolate. mais...
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3562 kcal
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Exercício:
Corrida - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Google Fit - 22 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de leandro0505
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