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間食
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2151 kcal
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Gord: 90,21g | Prot: 134,22g | Carbs: 202,59g.
Café da Manhã: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Almoço: ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Jantar: サーモン, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー お刺身ケン, ウィルキンソン 炭酸水, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, ゆで卵. Lanches/Outros: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ, 日東紅茶 しょうが紅茶, 井村屋製菓 あずきバー (65ml). mais...
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 Comentários
31 ago 21 por membro: たいちろー
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たいちろーさん＞
はい✨
▽°｜ﾉｼ
筋トレの前後に糖質の摂取はオススメです。
▽＜｜bｸﾞｯ
31 ago 21 por membro: ヤママユガ
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はい！今日の筋トレ前に、コンビニでおにぎりと果汁アイスとサラダチキン食べました😊
31 ago 21 por membro: たいちろー
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たいちろーさん＞
壁 ｜-°｜ﾁﾗｯ
壁 ｜▽°｜」＜どんな食べ物が自身に合うか、日々実験あるのみです。
壁 ｜ﾉｼ ｻｯ
31 ago 21 por membro: ヤママユガ
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31 ago 21 por membro: たいちろー
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たいちろーさん＞
はい✨
▽＜｜bｸﾞｯ
▽°｜」＜共に目指そう、理想のボディ。
31 ago 21 por membro: ヤママユガ
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