Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2021
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76 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1401 kcal
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Gord: 14,15g | Prot: 95,04g | Carbs: 225,71g.
Café da Manhã: Ecobras Tofu Defumado, Ceifeiro Semente de Chia, Yoki Polvilho Azedo, Leve Crock Farinha de Grão de Bico . Almoço: Arroz Parboilizado Cozido, Quinoa Cozida, Jasmine PTS Média (Hidratada com Temperos), Feijão Preto Cozido. Jantar: Jasmine PTS Média (Hidratada com Temperos), Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido. Lanches/Outros: Jasmine PTS Média (Hidratada com Temperos), Yoki Polvilho Azedo, Leve Crock Farinha de Grão de Bico . mais...
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2192 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de anzuategui
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