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Esta semana será de muito treino, pedal e natação!
Jejum e L.C! Se Deus quiser eu chegarei nos 76 kg , rumo aos 60 kg!
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1342 kcal
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Gord: 87,66g | Prot: 67,35g | Carbs: 76,92g.
Café da Manhã: Amêndoas, Roots To Go Chips de Batatas-Doces Roxas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Ovo Mexido, Veneza Queijo Mussarela Fatiado, Aminna Pão Integral sem Glúten , Piracanjuba Leite sem Lactose. Almoço: Água de Coco, Abacate, Brócolis Cozido, Batata Doce, Brottar Brotos de Alfafa, Ovo Cozido, Coxa de Frango. mais...
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3280 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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