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Hoje foi tenso: reforma na cozinha, sem pia, sem fogão, com montadores em casa o dia todo, sem poder fazer meus exercícios diários e ainda saindo da dieta no almoço, mas optei por pegar algo que adoro e é um pouco mais saudável na janta :)
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1677 kcal
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Gord: 66,06g | Prot: 70,53g | Carbs: 173,45g.
Café da Manhã: Sadia Blanquet de Peru (20g), Tofu Mole, Bauducco Pão de Forma Integral, Qualitá Cacau em Pó 100%, Frimesa Leite Semidesnatado. Almoço: McDonald's McNifico Bacon. Jantar: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Embaré Bala de Caramelo, Sushi Filadélfia. Lanches/Outros: Qualitá Cacau em Pó 100%, Frimesa Leite Semidesnatado, Linea Chocolate Dark 50% , McDonald's Torta de Maçã. mais...
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1810 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 30 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 6 horas. mais...
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 Comentários
17 ago 21 por membro: She na Escuta
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17 ago 21 por membro: sandrika_amar@hotmail
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Seu comentário é muito interessante… gentileza consigo própria. Afinal o “caminho” (o processo) é mais importante que o “destino” (o objetivo) …não é mesmo.?
18 ago 21 por membro: PauloNFraga
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PauloNFraga, gostei do seu comentário... Realmente precisamos ser gentis conosco mesmos para que o processo de emagrecimento não se torne uma tortura. Não vejo problema em sair da dieta um ou dois dias se em seguida recuperarmos o foco :)
18 ago 21 por membro: Marileibp
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Pois é… se exagerar: de Gentileza, vira Safadeza (só pra rimar …rs) E possivelmente assim é em todas as Retóricas: Veganismo, Uso do Petróleo e até Trabalho, Economia, Política. 🤪
18 ago 21 por membro: PauloNFraga
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maravilha do mundo é comida japonesa 😍
18 ago 21 por membro: oliveirarita1106
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18 ago 21 por membro: maefilo
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