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1316 kcal
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Gord: 22,24g | Prot: 96,30g | Carbs: 198,35g.
Café da Manhã: Jasmine Chia em Grãos, Banane, A Tal da Castanha Leite de Castanha, Rakkau Rakkau 88 Baunilha. Almoço: Baked Potato Batata Assada, Zucca Cogumelo Shitake, Pink Feijão Carioca, Gym Chef Abobrinha Grelhada, Carrefour Couve Flor. Jantar: Da Colônia Tofu Orgânico , Carrefour Couve Flor, Tomates, Zucca Cogumelo Shitake, Liv Up Brócolis no Vapor, Turquesa Feijão Carioca, Oignons. Lanches/Outros: Martigran Granola com Castanhas, Hortmix Maçã , Hortifruti Mamão Formosa. mais...
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1890 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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