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Bom dia! Por aqui um dia chuvoso, mas a alimentação tá maravilhosa!
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1315 kcal
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Gord: 47,37g | Prot: 84,65g | Carbs: 142,67g.
Café da Manhã: Bergamota, Couve Manteiga Crua, Maçãs Fuji, Ovo. Almoço: Repolho Refogado, Bisteca de Porco Grelhada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Tomates, Batata Inglesa, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanches/Outros: Banana Prata, Ovo, Elegê Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha. mais...
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2941 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, HIIT - 34 minutos, Descansar - 6 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhadas - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos. mais...
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Histórico de Peso de ElieteT
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