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Dúvida real. Pra emagrecer devemos comer menos que a taxa metabólica basal?
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1079 kcal
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Gord: 31,94g | Prot: 53,46g | Carbs: 147,17g.
Café da Manhã: Casa de Bolos Bolo Formigueiro, Café com Açúcar, Mexerica. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Abóbora Cabotia, Maçã, Carne Moída Refogada. Jantar: Pão Francês sem Miolo, Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies. Lanches/Outros: Empada de Palmito, Café com Açúcar. mais...
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 Comentários
Oi! No meu caso sim... Pra eliminar os primeiros 20kg consumi no máximo 1400 cal/dia e 120carbo em média e pra eliminar mais 20kg reduzi pra 1000cal/dia e 100carbo (levei 9 meses pra eliminar 40kg), desde o início do processo faço caminhada de 1h diariamente e 15m de HIT e alongamento pela manhã... Este mês fiz um teste, comi dentro da minha dieta, mas sem tanta restrição de quantidade e consegui manter o peso certinho, estou amando essa nova faze, mas ainda quero eliminar +3kg agora sem pressa🙏🏻 Força pra vc💪🏻😘
07 ago 21 por membro: Josi_Ro
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Histórico de Peso de gracieleoliveira1
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