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1645 kcal
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Gord: 80,77g | Prot: 105,09g | Carbs: 134,91g.
Café da Manhã: Queijo Mozzarella, Peito de Frango, Ovo Cozido, Alface Americana, Molico Leite Desnatado, Pasta de Amendoim, Essential Nutrition Xilitol, Vital Pão de Sanduíche Integral, Sadia Peito de Frango Embutido. Almoço: Morangos, Abacate, Tomates, Oba Castanha Do Pará, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Amêndoas, Abacate, Quinoa Cozida, Zaffari Batata Doce Assada , Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango. mais...
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3417 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 2 horas, Nadar (Lento) - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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