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Treino de hj ta pago
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2138 kcal
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Gord: 65,72g | Prot: 137,98g | Carbs: 191,58g.
Café da Manhã: Café, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Mel, Quaker Aveia em Flocos, Hortifruti Mamão Formosa, Ovo Frito, Sadia Moela de Frango, Cuscuz (Cozido). Almoço: Delicia de Abacaxi, Repolho Refogado, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Feijão Verde, Batata Inglesa Cozida, Sadia Moela de Frango. Jantar: Swift Espetinho de Carne Bovina Temperada com Bacon, Dobradinha, Devassa Cerveja. Lanches/Outros: Café, Queijo Mozzarella, Surpresa de Uva, Erlan Bombom Olho de Sogra, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Growth Supplements Caseínato de Cálcio, Integralmedica Palatinose , Max Titanium Creatina . mais...
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2201 kcal
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Exercício:
musculação - 1 hora e 2 minutos, Google Fit - 22 horas e 58 minutos. mais...
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Histórico de Peso de nando081
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