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hoje foi dia de treino com muito frio!!! continuamos no foco para chegar os aos 82 kls em jejum💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
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1227 kcal
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Gord: 63,09g | Prot: 98,49g | Carbs: 68,25g.
Café da Manhã: Morangos, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café com Leite Integral, Pasta de Amendoim. Almoço: Tomates, Salada de Folhas, Filé de Frango Grelhado, Almôndegas de Carne de Vaca, Pasta de Amendoim. Lanches/Outros: Power One Pasta de Amendoim Integral, Jussara Leite Desnatado , Pasta de Amendoim, Red Bull Energético Sugar Free, Café com Leite Integral. mais...
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 Comentários
01 ago 21 por membro: Paulinsano
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bom dia sigo a dieta do meu treinador!
1500 calorias dia com deficit calorico!
muita suplementaçao tds os dias e treino de musculaçao pelo me os 5 x por semana!
estou mais focado em proteina na minha dieta até p ganhar mais musculatura!
02 ago 21 por membro: mlcamorim
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