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887 kcal
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Gord: 25,96g | Prot: 60,21g | Carbs: 109,09g.
Café da Manhã: Batata Doce, Café, Whey Protein. Almoço: Repolho Refogado, Carne, Macarrão Integral Cozido. Lanches/Outros: Laranjas, Maçã, Café, Batata Doce. mais...
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2848 kcal
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Exercício:
Esteira - 16 minutos, Limpeza - 3 horas, Caminhadas - 1 hora, Cardio - 15 minutos, Agachamento (GAP) - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 14 minutos. mais...
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