Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2021
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74,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2139 kcal
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Gord: 99,11g | Prot: 94,07g | Carbs: 225,47g.
Café da Manhã: Vigor Polenguinho, Morangos, Nestlé Leite de Aveia, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo. Almoço: Liv Up Frango com Amendoim e Lemon Pepper, Liv Up Ravioli Integral de Mussarela de Bufala. Jantar: Queensberry Geléia de Pimenta, Queijo Minas, Pullman Pão de Forma Artesano Integral. Lanches/Outros: Mãe Terra Biscoito Orgânico e Integral, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, La Violetera Castanhas do Pará, Amêndoas. mais...
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2497 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, de Pé - 23 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 12 minutos, Estar Sentado - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Biro22
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