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Retornando a minha rotina alimentar e física depois de um período crítico onde eu tive COVID e tbm depressão por ter perdido minhas duas mãezinhas para essa doença.
A vida não pra e precisamos nos cuidar...
Então, retomarei a minha rotina e farei de tudo para permanecer no foco. Conto com a ajuda de vcs pq terá dias que serão bem difíceis...
Simbora💪🏼
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1526 kcal
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Gord: 39,65g | Prot: 143,25g | Carbs: 144,43g.
Café da Manhã: Mindy Doce de Amendoim , Aurora Leite em Pó Integral, Frango, Peito, sem Pele, Grelhado, Bimbo Rap10 Fit, Wickbold Pão Integral Canela e Passas. Almoço: Frango, Peito, sem Pele, Grelhado, Chuchu Cozido, Abobrinha Italiana, Subway Cebola, Alface, Americana, Crua, Subway Tomate. Jantar: Frango, Peito, sem Pele, Grelhado, Subway Tomate, Subway Cebola, Alface, Americana, Crua, Chuchu Cozido, Abobrinha Italiana. Lanches/Outros: Ovo, de Galinha, Inteiro Cru, Ovo, de Galinha, Clara, Crua, Subway Tomate, Subway Cebola. mais...
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