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Aqui tem 1.530 g de vegetais, mas apenas 376 kcal :D
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1548 kcal
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Gord: 52,15g | Prot: 91,36g | Carbs: 157,87g.
Café da Manhã: Tirol Leite UHT Semidesnatado, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo, Banana Prata. Almoço: Alpes Chocolate Amargo Zero Açúcar, Espinafre, Ovo, Swift Filé Mignon, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Vinho Cabernet Sauvignon, Habib's Esfirra Italianinha, Habib's Esfiha de Calabresa, Habib's Esfiha de Espinafre, Ratatouille Mari 10G. Lanches/Outros: Tirol Leite UHT Semidesnatado, Iogurte Semidesnatado Mari, Da Colônia Goiabada Cascão Zero. mais...
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2164 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 33 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 6 horas, Descansar - 8 horas e 57 minutos. mais...
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 Comentários
21 jul 21 por membro: ana.de.moura
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adoro esse assado, é uma deliiiiiiicia
21 jul 21 por membro: gredsiq
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Na foto ainda não havia assado, mas a aparência não mudou muito após assar 😅
21 jul 21 por membro: Marileibp
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Ficou bem bonito! Não conheço como se faz?
21 jul 21 por membro: JulianaGD70
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Juliana, o nome é Ratatouille. Fatiei 2 cebolas, 2 tomates, 1 abobrinha, 1 berinjela e 1 pimentão de cada cor. Depois basta "forrar" a forma com molho de tomate, e vai montando intercalando os vegetais. Pode regar com azeite de oliva ou não (com azeite de oliva aumenta de 100 a 200 kcal) bem como temperar com orégano, alho, etc. Depois é só cobrir a assadeira com papel alumínio para não ressecar e colocar para assar a 200 graus por 40 minutos aprox.
Obs: é bom deixar a berinjela na água com sal até o momento da montagem, pois após cortada ela escurece rapido
21 jul 21 por membro: Marileibp
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21 jul 21 por membro: Fa0811
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Amo isso mas o meu nunca da certo 🤦🏽♀️ beringela não cozinha 😥
21 jul 21 por membro: Geisielef17
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21 jul 21 por membro: sandrika_amar@hotmail
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22 jul 21 por membro: Tereza2017
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