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Breakfast! Mingau de aveia: aveia leite em pó integral leite de côco whey da growth caneja e café no sugar! 😋💪🏻🔥
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2907 kcal
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Gord: 111,49g | Prot: 187,73g | Carbs: 285,75g.
Café da Manhã: Canela, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Itambé Leite em Pó sem Lactose, Sococo Leite de Coco Tradicional, Quaker Aveia em Flocos. Almoço: Grão-de-Bico, Ovo Cozido, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Alface, Almôndegas de Carne de Vaca. Jantar: Sadia Presunto Cozido Fatiado, Sadia Mussarela, Friboi Carne Moída de Acém, Grão-de-Bico Cozido, Batata Doce. Lanches/Outros: Banana Nanica, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Fatiado, Seven Boys Bisnaguinha, Morangos, Mexerica, Banana Nanica. mais...
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2887 kcal
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Exercício:
Trabalho - 9 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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