|
vamos que vamos
|
86,3 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg.
Ainda faltam: 13,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
878 kcal
|
Gord: 37,04g | Prot: 63,44g | Carbs: 73,31g.
Café da Manhã: Nestlé Aveia em Flocos (10g), La Serenisima Leite em Pó Integral, Banana Prata. Almoço: Nestlé Leite Condensado, Morangos, Tangerinas, Ovo Cozido, Coentro, Pepino (com Casca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Americana, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Seara Presunto Cozido sem Capa de Gordura , queijo ralado, fermento, farelo de aveia, ovo. mais...
|
|
2419 kcal
|
Exercício:
Corrida - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de suzanavirginia
|