Jornal de BÁRBARA MAGRINHA, 24 mai 14

Parabéns pela perda de peso! Vi em algum comentário que você não gostou do café com manteiga (será que estou te confundindo com outra pessoa?), mas gostaria de sugerir que você tentasse mais algumas vezes. É que testei várias vezes com várias proporções de manteiga e café até o meu paladar acostumar e hoje eu acho uma delícia. 

Sim, fui eu que disse rsss Vou insistir no café com manteiga. ;) 

Bom dia!!! Parabéns Bárbara!!! Esta na média de eliminação de peso, principalmente como diz meu endocrino temos que ir devagar para dar tempo para o corpo acostumar com o novo peso e não querer recuperar, um passo por vez, e logo vc estará no peso que deseja, ha vai la buscar seu lindo vestido tire foto para nós vermos, curiosaaa rsrsrsr bjoss ótimo dia! 

Parabéns!!! =D 

Que Mara!!!Parabéns!! 

Parabéns, continue firme, tbm eliminei as jacadas kkkkkk 

Sophia, o vestido ficou bom, acertei no tamanho! ;) 

Que legal, fico feliz, agora falta a foto para vermos, já vai estreiar hoje?  

Claaaaaaro! hehehehe  

Parabéns! Ei, vc já tentou uma listinha de jacadas?! Eu já. A ideia é ter uma lista de coisas q vc acha q nao tem jeito e nao vai resistir em algum momento. Ai vc faz essa listinha e cola em algum lugar q vc veja sempre. Assim q sentir vontade, é só olhar na listinha pra ver se já marcou. Se não, vc come e marca pra vc saber q nao pode mais, so no proximo ciclo. O ciclo vc define um periodo. Tipo mensal, quinzenal, vai da sua escolha. Assim vc coloca um limite periódico de consumo de certos alimentos q vc considera irresistíveis.  

huummm essa ideia de listinha não vai dar certo pra mim... quanto mais essa lista tiver à vista, mais eu vou lembrar das coisas irresistiveis e vai me dar mais vontade de comer kkkkkk  

ah.... pra mim nao deu. minha vontade ou estresse me fizeram jacar mais do q me permiti. parti pra outra. mas tem gente q consegue! 

Parabéns Bárbara! 

A jacada faz parte até seu corpo acostumar, já estou fazendo RA há 14 meses, no começo eu fazia a semana toda para poder comer alguma coisa "boa" no domingo, com o tempo consegui espaçar isso para uma jaca a cada 2 semanas, hoje consegui chegar na minha meta, um dia por mês e você se acostuma super bem, mas vai um tempo, o importante é levantar depois de cair :)  

os deslizes são necessários sabia? quando comemos algo fora da dieta aumentamos o hormônio chamado leptina (o maior queimador de gordura). Quando se está numa dieta, a leptina diminui numa tentativa de poupar a gordura corporal. http://musculacaoectomorfo.wordpress.com/2013/07/06/modelo-de-dieta-definicao-feminino/ 

Mas altos níveis de leptina não são bons. A leptina é produzida pelas células de gordura. Pessoas obesas, por exemplo, tem níveis altíssimos de leptina. Por isso mesmo são resistentes a ela. Em geral, faz-se exame de leptina para detectar a resistência a ela, altos níveis são quase sempre certeza de resistência a mesma. Sim, ela é o maior hormônio da saciedade, seria de se pensar que quanto maior o nível de leptina no sangue, mais saciedade e mais a pessoa vai emagrecer. No entanto, quanto mais as pessoas engordam, mais leptina produzem e mais se tornam resistentes a ela, ao mesmo tempo, níveis muito baixos também levariam as pessoas a comer mais. Porque o corpo humano não é um sistema unicamente físico\matemático de leis exatas, mas sim biológico. Regulação hormonal é complicadíssima, para tudo funcionar nos eixos mesmo, só curando seu corpo das disfunções que causamos a ele com má alimentação e maus hábitos em geral. Corpo saudável é o que vai produzir os níveis certos de leptina e dos outros hormônios para controlar seu peso. 

Resultados bons, não! Excelentes! 

explicação mais do que detalhada da cycycam! show de bola!