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Importante é não parar!!
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989 kcal
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Gord: 22,54g | Prot: 118,06g | Carbs: 82,41g.
Café da Manhã: LeitBom Leite Desnatado, Banana Prata, Profit Whey Isolate Protein Mix. Almoço: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Suco de Limão, Couve Manteiga Crua, Cebolas, Rúcula, Alface Americana, Alface, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida. Jantar: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Rúcula, Alface Americana. Lanches/Outros: A Tal da Castanha Castanha de Caju Crua sem Sal, Monama Castanha de Baru. mais...
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4915 kcal
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Exercício:
Elíptico - 35 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Ótimo a diferença já é bem visível continue firme 👍👍👍👍💯💯💯💯👏👏👏👏👏
18 jun 21 por membro: Fatima Melhorance
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Isso mesmo, seja muito bem vindo a esse novo período da sua vida. Sucesso no seu objetivo 😉👏🏻👏🏻
18 jun 21 por membro: ROSA 1996
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estamos na mesma batalha, comecei em janeiro e também estou no mesmo ritmo, sei que não é fácil na prática mas seguimos firme e forte, parabéns pelos resultados e muito sucesso nas próximas etapas 👏👏👏👏
18 jun 21 por membro: vinifcosta
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Histórico de Peso de victorsoares silva
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