Jornal de raalsilva, 16 jun 21

HOje para nossa alegria é dia poderia ser todos dias da semana. entretanto ainda não da. mas vamos celebrar o que temos e nao lamentar pelo que nao temos.
#vida#ativa#musculação#cidade#saomanuel_sp#

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1756 kcal

Gord: 42,56g | Prot: 109,75g | Carbs: 242,22g.   Café da Manhã: Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Maca Peruana, Canela, Café (Infusão), Seven Boys Pão de Forma (50g), Ovo Mexido. Almoço: Caldo de Mandioca, Crystal Água com Gás, Tomates, Alface, Brócolis, Páprica, Maratá Colorau, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Vitao Psyllium, Mel, Granola, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Mamão Formosa. Lanches/Outros: Whey Protein, Cone de Sorvete Coberto com Chocolate, Pão Caseiro. mais...