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994 kcal
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Gord: 47,00g | Prot: 60,38g | Carbs: 87,03g.
Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Goiaba Vermelha, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Jantar: Arroz Integral (Longo, Cozido), Cenouras, Bordon Feijão Carioca Cozido e Temperado, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Vagem Cozida. Lanches/Outros: Turma da Mônica Maçã, Abacaxi, Ovo Mexido, Ipanema Queijo Minas Frescal. mais...
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2734 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 40 minutos, Musculação - 30 minutos, Corrida - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de carolina almeid
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