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Foco na dieta.
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1715 kcal
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Gord: 54,37g | Prot: 123,27g | Carbs: 188,42g.
Café da Manhã: Casas Pedro Mix Nuts, Bauducco Torrada Integral, Maçã, Quaker Farelo de Aveia, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana, Ovo. Almoço: Tomates, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Batata Inglesa Cozida, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Qualitá Uva sem Sementes, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Creme de Queijo Frescal Ultrafiltrado, Da Terrinha Tapioca, Ovo. mais...
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2039 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Musculação - 1 hora, Descansar - 16 horas. mais...
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Histórico de Peso de Jessyblack29
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