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entao... novamente a foto de quando comecei a malhar e 4 meses e meio depois... as vezes da uma honyafe louca de desistir.. si venho aqui fuvar vendo as conquistas de vcs.. entao hj vim compartilhar um pouco da minha.
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1539 kcal
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Gord: 76,26g | Prot: 96,78g | Carbs: 118,91g.
Café da Manhã: Presunto de Peru, Pão de Leite, Café. Almoço: Laranjas, Feijoada, Salpicão de Frango, Estrogonofe de Frango, Churrasco, Linguiça de Frango, Abobrinha Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Filé de Peixe Empanado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Seara Pão de Queijo Tradicional, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Café, Presunto de Peru, Pão de Leite. mais...
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2110 kcal
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Exercício:
Varrer - 15 minutos, Costura - 4 horas, Descansar - 11 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Oie, como conseguiu seu resultado? Qual a dieta? Estou precisando perder quase a mesma quantidade de peso que vc perdeu.
30 mai 21 por membro: Yorhana@Moreno
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Super rápido. Concordo: memória muscular, genética, biotipo, metabolismo... Cada um com a sua, porém com mais ou menos esforço e dedicação, todos conseguem 🥰
30 mai 21 por membro: ROSA 1996
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Incrível como rejuvenesceu, parabéns 💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻🥇🏆
30 mai 21 por membro: Vidinha1
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30 mai 21 por membro: leilianavilela
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vc emagreceu muito rápido, me conta ?
30 mai 21 por membro: kikaenina
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Kikaenina no começo sim..agora dei uma estacionada .
Yorhana, fiz acompanhamento nutricional e exercícios físicos pelo menos 3 x por semana
30 mai 21 por membro: fezinha.com
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Nossa que ótimo. Vou fazer isso
31 mai 21 por membro: Yorhana@Moreno
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09 jun 21 por membro: luciana andre
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Dá para emagrecer rápido sim, eu eliminei 8 kg em 3 meses. O difícil mesmo é a constância. Parabéns e não desista!
09 jun 21 por membro: CamilaVieira91
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