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E se tivesse desistido ?
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1319 kcal
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Gord: 56,49g | Prot: 113,63g | Carbs: 87,76g.
Café da Manhã: Café, Ovo Mexido, Wickbold Wrap 100% Integral. Almoço: Abóbora Cabotia, Batata Inglesa Cozida, Contra-filé, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido, Farinha de Milho. Jantar: Torresmo. Lanches/Outros: Neugebauer Chocolate 40% Cacau, Garoto Chocolate em Pó 100% Cacau , Whey Protein, Banana Prata. mais...
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2500 kcal
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Exercício:
Cardio - 33 minutos, Limpeza - 2 horas, Agachamento (GAP) - 15 minutos, Pular Corda - 15 minutos, Descansar - 12 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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