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A evolução tem que ser constante. Não importa se eu to bonitinho ou se estou feio o que importa é o shape que quero construir. Consistência é a palavra chave
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1862 kcal
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Gord: 65,50g | Prot: 93,27g | Carbs: 240,44g.
Café da Manhã: Granatus Granola, Visconti Torrada Multigrãos, Matilat Iogurte Natural Integral, Ovo Mexido. Almoço: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Tomates Cereja, Repolho, Carne Moída Refogada, Brócolis Cozido, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Vitamina de Banana, Italac Leite Condensado , Fleischmann Gotas de Chocolate Ao Leite, Granatus Granola, Yoki Aveia em Flocos, Açaí, Scala Queijo Prato, Café com Açúcar. mais...
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Histórico de Peso de raalsilva
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