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898 kcal
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Gord: 17,85g | Prot: 75,36g | Carbs: 119,10g.
Café da Manhã: Pipore Pipore Suave Yerba Mate Libre de Gluten Elaborada con Palo, Manzana Verde, Banana, Ser Yogurt Natural, Yin Yang Quinoa Pop con Algarroba, Almendras. Almoço: Sandía, Huevo Revuelto, CasanCrem CasanCrem Light, Morrón, Cebollas Cocidas Maduras, Tomates, Zapallito Verde, Zumo de Limón, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Zanahoria. Jantar: Sandía, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Zumo de Limón, Zanahoria, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Lanches/Outros: Sandía. mais...
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1791 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 4 minutos, Musculação (Moderado) - 47 minutos, Treino em Circuito - 53 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 23 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Dirigir - 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 11 horas e 34 minutos, Abdominal - 4 minutos. mais...
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