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Nova estrutura alimentar Diminui o carboidrato para o cutting 3 ovos e mussarela pós corrida A próxima refeição é o pré treino da tardezinha e a última o pós treino Bora pra cima A meta é dar o meu melhor
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876 kcal
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Gord: 50,98g | Prot: 68,85g | Carbs: 35,14g.
Almoço: Sadia Mussarela, Ovo Mexido. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola, Président Queijo Mussarela, Ovo Mexido. Lanches/Outros: Atlhetica Best Whey Chocolate Brownie, Banana Nanica. mais...
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2487 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Correr - 10/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Debby ***
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