Jornal de Mannujoao, 20 abr 21

Na minha opinião, reeducação alimentar é mais eficaz a longo prazo, já que pra muitas pessoas a low carb pode levar a episódios de compulsão depois que “sair” da dieta. Tenho certeza absoluta que vai vir gente falar que a LC deu certo pra eles, mas EU acredito que a reeducação seja a melhor opção. 

Low Carb! 

Reeducação!  

A que melhor vc se adaptar!! Eu faço lowcarb e tenho obtido bons resultados mesmo dando umas escapadinhas de vez em quando, mas tenho a consciência que se deve haver uma constância pra não haver o tal efeito rebote. Ja fiz reeducação mas infelizmente não soube dosar. 

Olha, eu faço reeducação alimentar, automaticamente diminui um pouco de carboidratos. Estou no meu primeiro mês de reeducação e se foram 4kg. Mas acho que tudo é válido, boa sorte 🍀🙏🏻❤️ 

Eu particularmente por treinar prefiro Carb Back Load aliado a um jejum intermitente. Consegui perder 25kg em 6 meses em 2019 veio a pandemia recuperei tudo mas voltei ao plano hoje. 

low carb 

Com reeducação alimentar e consumindo os carboidratos certos eu perdi 16 kg em menos de 5 meses (sendo que eu sou baixinha, tenho um metabolismo super lento e não malho). A questão não é deixar de consumir carboidratos, e sim escolher bem quais você vai incluir na sua alimentação, e em que horários. Por exemplo, eu não consumo mais arroz branco, pão, e nada que leve farinha branca. Em compensação, eu como cereais, aveia e receitas à base de farinha de aveia, batata doce, grão de bico, que são todos carboidratos com baixo índice glicêmico e portanto são ideais para quem quer perder peso. Eu também só consumo carboidratos no café da manhã e no almoço, nunca na janta, porque a noite é o horário no qual o seu metabolismo está mais lento e mais propício a guardar gordura. 

Reeducação alimentar, com certeza🤔 

Faço lowcarb, mas tem que testar e ver o que mais se encaixa na sua vida , pq tenha certeza que se não for uma mudança de estilo pra o resto da vida a sanfona vai tocar rsrs 

Reeducação alimentar.  

reeducaçao alimentar, sem duvidas 

A verdade é que não vai ter uma resposta certa... ambas darão certo! Vai depender do q vc se adaptar e fizer com constância por experiência te digo q ambas dão certo! Emagreci 20kg com flexível... travei empaquei... agora estou na low... aí destravou emagreci mais dez e tô seguindo... tem q fazer algo q seja leve ... tudo q for torturante para vc não será seguro a longo prazo... já tive mtas experiências de engordar de novo precisamos de constância leveza... o método de verdade será o de menos! Sucesso para vc 💖💖💖 

Faço um pouco dos dois mais jejum intermitente e só deu resultado pra mim quando juntei os três de maneira leve! 

prefiro low carb, pois meu principal objetivo é ficar saudável. se possível, emagrecer também. eu já faço low carb com total prioridade para a proteína animal. então foco em carnes, ovos, vísceras, peixes e fotos do mar. 

Eu prefiro reeducação alimentar, mas acho mais difícil de fazer do que low carb. Porque na RA você tem que saber comer pouco de tudo e ficar em déficit calórico para emagrecer. 

Ambas funcionam pelo déficit calórico... entre me privar de alimentos ou simplesmente reeducar o meu paladar/estilo de vida, fico com a segunda opção 😋 

prefiro low carb. Tbm creio q elimina peso mais rápido. Depois q conseguir minha meta, passo para reeducação alimentar. 

Low Carb, me sinto muito mais disposta. 

São dois estilos de vida, eu prefiro reeducação maaaas tem que entender que o resultado vem com o tempo, se quer algo imediato ou até para algum evento, aí sim a low carb faria mais sentido.