Lanche da tarde.. já separei as porções para os próximos dias..
|
836 kcal
|
Gord: 41,29g | Prot: 67,07g | Carbs: 50,08g.
Almoço: Cenouras, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada. Jantar: Frango Desfiado, Alface, Quero Milho Verde, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Crepioca. Lanches/Outros: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Cashews Royale Castanha de Caju. mais...
|
|
2295 kcal
|
Exercício:
Pular Corda - 5 minutos, Abdominal - 5 minutos, Agachamento (GAP) - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de TamyresAraaujo
|