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1209 kcal
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Gord: 48,11g | Prot: 74,44g | Carbs: 126,04g.
Café da Manhã: Nestlé Leite em Pó Ninho, Quaker Aveia em Flocos. Almoço: Hellmann's Maionese, Quero Seleta de Legumes, Peixe Cação, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Hellmann's Maionese, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Pepino (Descascado), Salada de Folhas. Lanches/Outros: Requeijão, Piraquê Biscoito Salgado Água e Sal, Chocolate Preto ou Doce, Piraquê Biscoito Maizena Integral, Estrela do Oriente Damasco Seco. mais...
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2544 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Histórico de Peso de dricdolphin
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