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não fiquem grilados na balança, foquem no resultado do espelho
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2190 kcal
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Gord: 88,94g | Prot: 121,85g | Carbs: 224,26g.
Café da Manhã: Coxinha. Almoço: Burger King Onion Rings, Arroz Branco (Cozido), Nat Coxinha da Asa com Pele. Jantar: Walmart Queijo Mussarela, Bovmeat Hambúrguer, Pullman Pão de Forma. Lanches/Outros: Gege Leite UHT Integral, Synthesize Whey, Banana Nanica. mais...
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 Comentários
02 abr 21 por membro: larothe
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@larothe BF é Body Fat, e em português significa taxa de gordura corporal. Ele costuma ser mais importante que o peso na balança porque interfere mais em nossa saúde :)
02 abr 21 por membro: ichig0cake
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Que resultado ótimo! Como baixou seu BF assim?
02 abr 21 por membro: ichig0cake
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Show, cara! Postei um meu antes e depois também :)
02 abr 21 por membro: FabianaBacon
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Ichig eu tenho um personal que prescreve um treino personalizado para fqzer em casa, eu me dedico bastante, faço dia hipercalorica e treino todos os dias de seg a seg....o resultado vem rsrs no começo tive medo de engordar devido a dieta mas confiei no profissional e estou tendo muito resultado
02 abr 21 por membro: Raphael.romero
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Fabiana obrigado pelo apoio, eu vi seu antes e depois tbm, sua linha de cintura ficoi ótima, qnd eu começar a emagrecer vou postqr aqui tbm, por enquanto estou em superavit calórico, fico só sonhando com a barriga chapada kkkkk
02 abr 21 por membro: Raphael.romero
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Larothe, assim como nossa amiga falou o bf é o body fat, ou o percentual de gordura no seu corpo, meu oersonal realiza uma avaliação física todo mês para eu acompanhar isso, pode notar que meu peso aumentou mas meu bf diminuiu o que significa que eu ganhei mais massa muscular e perdi gordura
02 abr 21 por membro: Raphael.romero
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