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janta . sequência abrindo de jejum de 16 hrs.
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997 kcal
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Gord: 38,58g | Prot: 86,16g | Carbs: 67,68g.
Café da Manhã: Paulista Iogurte Natural , Ovo Mexido. Almoço: Sadia Filé de Peito, Jiló Cozido, Repolho. Jantar: Água, Estrogonofe de Frango, Tomates, Pepino Japonês, Ovo Cozido, Couve Manteiga Refogada. Lanches/Outros: Água, Água, Água, Melitta Café sem Açúcar , Canela, Pêra Portuguesa. mais...
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2250 kcal
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Exercício:
Polichinelo - 10 minutos, Agachamento (GAP) - 5 minutos, Abdominal - 2 minutos, Corrida - 10 minutos, Descansar - 16 horas e 33 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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 Comentários
delicia meu amor, seguindo no foco parabéns 👏👏👏
30 mar 21 por membro: Lahlourenco
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prato lindo....acredito que minha janta vai ser parecido....
30 mar 21 por membro: MariliaBarbosa
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30 mar 21 por membro: Niedja Brasil
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Histórico de Peso de raalsilva
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