|
Você percebe que estava insatisfeito com sigo mesmo, quando as únicas fotos suas com o peso inicial são as fotos em familia. São 18 semanas, 14kg a menos. Onde os primeiros 10kg vieram rápido, depois apenas redução na BF sem alterar muito peso. Rumo 12%BF
|
1778 kcal
|
Gord: 68,59g | Prot: 172,33g | Carbs: 120,85g.
Café da Manhã: Seara Presunto. Almoço: Growth Supplements Creme de Avelã, Liv Up Posta de Salmão Assado, Camil Arroz Branco Cozido, Liv Up Posta de Salmão Assado. Jantar: Whey Protein Concentrado 80%, Leite Desnatado, Swift Empanado Recheado de Presunto e Queijo, Camil Arroz Branco Cozido, Creatina, Whey Protein Concentrado 80%, Leite Desnatado. Lanches/Outros: Yoki Amendoim. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rafaelviegas43
|