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Almoço: Arroz, feijão, frango( cozido), ovo(cozido) e saladinha básica.
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862 kcal
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Gord: 29,46g | Prot: 87,53g | Carbs: 66,22g.
Almoço: Pé de Galinha, Feijão Fradinho Cozido, Banana Prata, Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Fricó Alimentos Mortadela de Frango, Carne, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido. Lanches/Outros: Uvas, Pão Francês sem Miolo, Frimesa Presunto Fatiado, Vita Pães Pão Integral. mais...
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2289 kcal
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Exercício:
Limpeza - 1 hora e 30 minutos, Esteira/corrida - 30 minutos, Musculação - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Histórico de Peso de Michele_23
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