Jornal de raalsilva, 13 mar 21

https://youtu.be/-_2ls63Htuk

1447 kcal Gord: 66,56g | Prot: 106,98g | Carbs: 106,78g.   Café da Manhã: Cafezinho, Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Granatus Granola, Hortifruti Mamão Formosa. Almoço: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Tomates. Jantar: X-Tudo, Carne de Panela, Tomates. Lanches/Outros: Cafezinho. mais...
2547 kcal Exercício: Agachamento (GAP) - 4 minutos, Polichinelo - 4 minutos, Caminhadas - 1 hora, Descansar - 17 horas e 52 minutos, Dormir - 5 horas. mais...

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