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Para o jantar: charuto de repolho (sem arroz)
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1087 kcal
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Gord: 41,72g | Prot: 92,02g | Carbs: 87,96g.
Café da Manhã: Iridium Labs Kiron Acqua Optimization, Abacaxi. Almoço: Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido), Vagem Cozida, Cenouras, Alface. Jantar: Repolho, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Lanches/Outros: Probiótica 3 Whey Protein Baunilha, Alface, Requeijão, Sadia Mussarela, Bimbo Rap10 Integral, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Brigadeiro, Banana. mais...
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 Comentários
Ótima ideia!!! Não pensei no charuto sem arroz! Top!!! 👏🏻👏🏻👏🏻
10 mar 21 por membro: Reinaldo_o
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Bom dia!
Recheio só de carne moída?
10 mar 21 por membro: spaula383
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menina fui tentar fazer hj ficou uma tragédia kkk , cozinhei demais o repolho
10 mar 21 por membro: lorrany1993
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spaula383 isso mesmo, sem arroz 😊
11 mar 21 por membro: Drianni Forts
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lorrany1993 kkkkkkkkkkkkk mais deu pra comer?
11 mar 21 por membro: Drianni Forts
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Deu kkkk , mas o meu não ficou agradável aos olhos kkkkkkk
11 mar 21 por membro: lorrany1993
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