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E seus horarios tbm sao tudo loko? Mas enfim vamos investir na agua para nao sair do do foco. E como fazer as mininas 8 horas de sono? de dia ? rotina maluka mas sempre buscando manter o foco. Bom dia a todos
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1663 kcal
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Gord: 67,48g | Prot: 74,10g | Carbs: 187,01g.
Café da Manhã: Vigor Danone, Granatus Granola, Maçãs Fuji, Água. Almoço: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Abóbora Moranga, Chuchu Cozido, Bisteca de Porco Grelhada. Jantar: Granatus Granola, Hortifruti Mamão Formosa. Lanches/Outros: Lacta Chocolate Intense 60% Menta, Pasta de Amendoim, Yoki Pipoca Premium, Guimarães Paçoca Rolha, Melitta Café sem Açúcar, Água. mais...
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2382 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 50 minutos, Descansar - 18 horas e 10 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Histórico de Peso de raalsilva
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