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1 ano e 4 meses da minha melhor escolha, da minha transformação. Me amando a cada dia mais. Me olho e me sinto muito orgulhosa de mim mesmo. Acredite em vc! Não pare até sentir orgulho de vc mesmo!
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2058 kcal
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Gord: 53,54g | Prot: 149,65g | Carbs: 242,59g.
Café da Manhã: Clight Suco em Pó, Alface, Americana, Crua, Subway Tomate, Vigor Requeijão Cremoso Light, Plus Vita 12 Grãos 100% Integral, Seara Peito de Peru, Growth Supplements Multivitamínico, Mamão Formosa, Sundown Vitamina C. Almoço: Macarrão Fresco (Cozido), Carne de Vaca do Peito (apenas Parte Magra Consumida), Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água), Arroz, Integral, Cozido. Jantar: Da Terrinha Tapioca, Ovo, de Galinha, Inteiro Cru, Vigor Requeijão Cremoso Light, Frango, Peito, sem Pele, Grelhado. Lanches/Outros: Mariza Canela em Pó , Aveia, Flocos, Crua, Banana, Prata, Crua, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Verde Campo Natural Whey Cookies & Cream, Vigor Requeijão Cremoso Light, Plus Vita 12 Grãos 100% Integral. mais...
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 Comentários
08 mar 21 por membro: jackson1904
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08 mar 21 por membro: Faby72020
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Uau! Tá linda!!! Parabéns!!! 👏👏👏
09 mar 21 por membro: marylarousse
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09 mar 21 por membro: Laisfb
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09 mar 21 por membro: Daydasiillva
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sensacional!! parabéns parabéns
09 mar 21 por membro: @Letici@
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Parabéns! Vc é a prova que só precisamos começar! Ótima inspiração pro meu dia!
09 mar 21 por membro: Carolis-20
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09 mar 21 por membro: IsabelSena
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09 mar 21 por membro: Dane#
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parabéns 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾lindaa
09 mar 21 por membro: Foco na saúde
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09 mar 21 por membro: bete amorim silva
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Parabéns!! Tá com um corpo lindo!!
09 mar 21 por membro: NatiLieb
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Que cinturinha e poxa que coxa ;)
09 mar 21 por membro: lucabelarmino2
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show!!! parabéns!! vc perdeu muito peso?
09 mar 21 por membro: Lili Borely
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parabéns!!! qual alimentação você seguiu?
10 mar 21 por membro: TâniafB
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Oi Tânia! Boa noite, tudo bom? Qdo comecei a dieta segui a low carb e depois a cetogenica, depois de uns 4 meses eu iniciei um protocolo de alimentação acompanhada de um nutricionista, pois comecei a praticar musculação e com a low carb eu não conseguia ter disposição. Me sentia fraca. Hj continuo com uma alimentação equilibrada, mas ainda em déficit calórico, pois ainda quero diminuir o peso.
10 mar 21 por membro: Taty8706
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está linda meu amor! Qual é a sua altura?
12 mar 21 por membro: eidani
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12 mar 21 por membro: Taty8706
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05 ago 21 por membro: Ricardomendoncalopes
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